Esta sección está divida en :

• Alimentación.
• Higiene.
• Ejercicio Físico.

Picha en cada una de las pestañas y encontrarás toda la información que desees sobre cualquiera de éstos tres componente de la salud. Además tienes actividades interacitvas que haran que el aprendizaje sea un poco más ameno. 

A continuación y en esta misma hoja puedes ver un glorario de términos relacionados con el tema.

Pasa, disfruta y aprende....

 La sociedad y los grupos en los que nos vemos inmersos condicionan en gran medida los hábitos de vida que llevamos, si por ejemplo hubieramos nacido en EEUU nuestra dieta sería rica en comidas muy picantes y mantecas. 

Entre los factores que podríamos apelar como más determinantes en la conformación de unos u otros hábitos de vida, están los siguientes:

• ALIMENTACION: Un estilo de vida saludable debe comenzar cambiando tus hábitos alimenticios. La dieta tiene un rol fundamental a la hora de mantener la buena salud y prevenir enfermedades. De hecho, la mayor parte de las enfermedades son producidas por faltas de nutrientes. Enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, obesidad o la misma diabetes, se previene o mejoran con una dieta adecuada. 

• HIGIENE CORPORAL: Los hábitos higiénicos son los factores que más han contribuido al aumento de la esperanza de vida, asi como al aumento de la calidad de la misma. Una correcta higiene corporal es el mejor método para prevenir muchas enfermedades, especialmente las transmisibles. (Cepillado de dientes, duchas, lavado de manos, cambio de ropa, uso de chanclas en las duchas públicas...)
• EL DESCANSO: Cada modo de vida genera un presión que si no se controla puede degenerar en enfermedades psicosomáticas, stress, etc., por ello debe promoverse una educación del descanso como base de prenvención de estos problemas. cuando no se duerme la cantidad de horas necesarias se altera el sistema nerviso, se genera un estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico, los organos se desestabilizan y aparcen contracturas .
•  LOS HÁBITOS SOCIALES: Debemos diferenciar claramente entre hábitos sanos e insanos socialemente aceptados tales como el alcohol, tabaco, sedentarimo; sin embargo están surgiendo otros nuevos como respuesta a unos patrones sociales y estéticos que llevados al extremo pueden ser tan nocivos como los clásicos. Sirvan como referencia los siguientes:
  • Obsesión por adelgazar sin control médico y dieta adecuada.
  • Exposición excesiva al sol.
  • Sobreesfuerzos físicos.ç
  • Conducción de vehiculos de forma peligrosa.
  • Ingesta de drogas de diseño o alucinógenos.
     

• La salud:  según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el marco (social).

• La Actividad Física: Cualquier momiviento corporal producido por la musuculatura esquelética que tiene como resultado un gasto energético. Xe: subir escaleras, caminar, limpiar,...

• El Ejercicio Físico: Se defince como cualquier actividad física que tiene por objeto la mejora o el mantenimiento de la forma física, por lo que suele ser una actividad fisica planificada, estructurada y repetitiva. Xe baloncesto, atletismo, fútbol, voley, balonmano...

• Nutrición: Conjunto de procesos involuntarios e incoscientes que consisten en la absorción digestión y utilización de los nutrientes o principios alimentarios. 

• Alimentación: serie de actos voluntarios y conscientes que consisten en la elección e ingestión de los alimentos. Está influenciada por factores externos como el nivel social, económico o cultura. 

• Higiene:  es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

• Educación para la Salud: conjunto de técnicas recursos para influir, persuadir, convencer, a un sujeto sano para que adopte hábitos positivos de salud y a un sujeto enfermo para que adopte las medidad oportunas para su mejora y rehabilitación.