Hábitos que conforma un estilo de vida saludable.

 La sociedad y los grupos en los que nos vemos inmersos condicionan en gran medida los hábitos de vida que llevamos, si por ejemplo hubieramos nacido en EEUU nuestra dieta sería rica en comidas muy picantes y mantecas. 

Entre los factores que podríamos apelar como más determinantes en la conformación de unos u otros hábitos de vida, están los siguientes:

• ALIMENTACION: Un estilo de vida saludable debe comenzar cambiando tus hábitos alimenticios. La dieta tiene un rol fundamental a la hora de mantener la buena salud y prevenir enfermedades. De hecho, la mayor parte de las enfermedades son producidas por faltas de nutrientes. Enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, obesidad o la misma diabetes, se previene o mejoran con una dieta adecuada. 

• HIGIENE CORPORAL: Los hábitos higiénicos son los factores que más han contribuido al aumento de la esperanza de vida, asi como al aumento de la calidad de la misma. Una correcta higiene corporal es el mejor método para prevenir muchas enfermedades, especialmente las transmisibles. (Cepillado de dientes, duchas, lavado de manos, cambio de ropa, uso de chanclas en las duchas públicas...)
• EL DESCANSO: Cada modo de vida genera un presión que si no se controla puede degenerar en enfermedades psicosomáticas, stress, etc., por ello debe promoverse una educación del descanso como base de prenvención de estos problemas. cuando no se duerme la cantidad de horas necesarias se altera el sistema nerviso, se genera un estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico, los organos se desestabilizan y aparcen contracturas .
•  LOS HÁBITOS SOCIALES: Debemos diferenciar claramente entre hábitos sanos e insanos socialemente aceptados tales como el alcohol, tabaco, sedentarimo; sin embargo están surgiendo otros nuevos como respuesta a unos patrones sociales y estéticos que llevados al extremo pueden ser tan nocivos como los clásicos. Sirvan como referencia los siguientes:
  • Obsesión por adelgazar sin control médico y dieta adecuada.
  • Exposición excesiva al sol.
  • Sobreesfuerzos físicos.ç
  • Conducción de vehiculos de forma peligrosa.
  • Ingesta de drogas de diseño o alucinógenos.